اختي نور اول شي نورتي الموضوع بمرورج وثاني شي مافي فرق بين ولد والبنت ملابس رجاليه ولبستوها وكل شي سويتو جات على الحديد وبعدين ممكن البنت تلعب تنزل وزنها مثل الكرشه ودهووون لوووول خخخخخخخ :D
واذا تبين اي شي في كمال الاجسام ولا جدول تنزيل الوزن حاظرين لج :)
امممم وانتي سألتيني اذا انا كنت اتبيع هالنصائح بالكل صراحه اي ولا لانه كل جسم يفرق عن جسم بس هالنصائح اهم شي حق واحد مبتدي ولازم يسأل وايد لاني اي غلط ممكن بيخسر وايد اشياء مثل الوقته ومابستفيد ويمكن ياخذ ابر غلط ممكن بعرض حياته للخطر اعرف واحد صاده سرطانه وثاني عقم ابعدكم الله بعيد الشر عليكم فالازم دوم نسأل بدال نخسر والوقت والمال والصحه واذا اي حد عنده شي ممكن اساعده في هالمجال وانا عيوني لكم ادري تسلم عيوني الحلوه :p
اخوووكم حلوو ومغازلجي
__________________
]
روح للذي خلاك تاج على الراس واعرف اني تاج راسك وراسه
احنا قلنا كمال الاجسام مو رفع اوزان كمال الاجسام ياخوي فورمات يعني تتفنن في جسمك وترسمه مو يعني تشيل اوزان وتتعور لاسمح الله وبعدين وتمارين السويديه موجوده في كمال اجسام وركض ومشي وكل شي موجود :p
يعطيك الصحة والعافية ان شاء الله اخووك حـ ومغازلجي ـلوو
__________________
]
روح للذي خلاك تاج على الراس واعرف اني تاج راسك وراسه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مشكور جلو علي النصائح الطيبه الرياضه صحه وانا انصح في الحديد ومن عشاق الحديد كلامك صحيح جلو ماعليك زود ربي يعافيك ويعطيك الصحه وطولت العمر وانتظر جديدك وكثر من سوالف الحديد تقبل مني كل الاحترام والتقدير
مشكور اخوووي حلووو على النصايح معني انا ماتمرن حديد وايد ........ بس ياخي الوهقه عقب ماتفك عن الحديد :) من عقب الحديد الواحد ينتفخ كأنه دجاجه معطينها ابره :D
وربي يعطيك الف عافيه على النصايح الحلوه
__________________
اللي مضيع ذهب في سوق الذهب يلقاه... لكن اللي مضيع أمه وين يلقاها ؟؟ الله يرحمج يايمه ويغمد روحج الجنه
رياضة كمال الاجسام 
العرض العادي
